上海FPTC功能训练私教课程 - 专业体适能健身培训-上海体适能

【FPTC功能训练私人健身教练培训课程介绍】

1. 课程概述
   FPTC功能训练私人健身教练课程旨在培养具备BPTC技能的教练，能够根据会员的个性化需求，提供针对性训练，包括反应速度、敏捷性、平衡性、爆发力和身体协调性等，以显著提升会员的竞技体适能水平。

2. 课程时长与对象
   本课程包含20门课程，共计416课时，为期2个月。课程面向零基础学员，确保每位学员都能从基础学起，逐步掌握专业技能。

3. 课程内容

   • 运动生理学及运动解剖学：涵盖神经系统、运动系统、运动生物力学系统和心血管系统等内容。
   • 生理学：专注于抗阻力训练生理学和运动生理学。
   • 测试与评估：包括健康问答、体能测试、体测数据分析及销售环节。
   • 训练方式：详细介绍抗阻训练、减脂训练、柔韧性训练、SAQ训练、心肺耐力训练和增肌训练等。
   • 健身健美形体训练：提供胸部、背部、腿部、肱二头肌、肱三头肌、肩部等精准训练方法。
   • 运动计划与运动营养：教授健身运动处方、竞技运动处方、食物营养价值及合理膳食。
   • CPR心肺复苏术：急救技巧，包括心肺复苏、紧急救护、应急避险、创伤救护和体外除颤。
   • 拳课：教授肘击、膝击、踢击、勾拳、直拳、摆拳等技巧及缠手绑带与格斗式。
   • 健美训练：专注于铠甲胸、蝙蝠背、帝王肩、麒麟臂、钻石腿和无敌臀的健美训练。
   • 确保成交：课程销售指导，包括销售技巧、服务意识、专业技能、个人形象和会员管理。

4. 特色训练项目

   • CF功能性小器械训练：包括战术绳训练、BOSU球训练、牛角包训练、泡沫轴训练、药球训练、悬吊训练、炮筒训练、地胶训练、瑞士球训练、壶铃训练和跳箱训练。
   • FMS筛查评估：介绍FMS的历史、功能影响、动作模式、灵活性、稳定性、功能性动作筛查、排除测试和解决方案。

5. 康复普拉提核心控制训练

   • 普拉提原则与方案：教授普拉提练习原则与方法，体态评估与训练方案。
   • 普拉提训练分析：深入肌群功能与生理分析，普拉提进、降阶与空间训练思维。
   • 普拉提教学设计：普拉提动作教学、核心力量训练和私教课程设计。

通过本课程，学员将获得全面的健身教练知识和技能，为未来的职业生涯打下坚实的基础。